건강동영상 > 건강관리 > 건강한 체중 조절

01. 비만이란?

02. 지방세포

03. 비만의 원인

04. 나이가 들면 적게 먹어도 왜 살이 찔까?

05. 노화와 체지방

06. 하루 에너지 소비량

07. 부신 조양

08. 비만인에서 잘 관찰되는 식사방법

09. 식욕

10. 스트레스와 비만

11. 수면과 비만

12. 비만과 관련 질환1

13. 비만과 관련 질환2

14. 40대 복부비만 & 치매의 위험

15. 연령대별 비만도와 당뇨병의 위험

16. 대사 증후군이란?

17. 대사증후군은?

18. 비만과 관련 질환

19. 비만과 생식기능

20. 비만인 신종플루에 취약

21. 비만과 암 발생

22. 초기 체중의 5-10% 감량하면

23. 비만의 진단

24. 체질량 지수

25. 비만의 진단-체질량지수

26. 비만의 진단 - 체지방율

27. 비만의 진단 - 체지방율 예시

28. 비만의 진단 - 허리둘레

29. 비만의 분류

30. 내장지방형/피하지방형 비만

31. 마른비만

32. 마른비만 체크 리스트

33. 체중감량시도의 실패 원인

34. 요요현상

35. 요요현상은 언제 생기나?

36. 요요현상의 의학적 위험

37. 요요현상의 문제점

38. 요요현상 예방법

39. 성공적인 체중 유지를 위해

40. 비만 치료

41. 비만 약물 요법

42. 비만 수술 요법

43. 사례1

44. 사례1 - 생활습관평가

45. 사례1 - 체중의 변화

46. 사례1 - 체지방의 변화

47. 사례2

48. 사례2 - 생활습관평가

49. 사례2 - 체지방의 변화

50. 사례3

51. 사례4

52. 사례4- 생활습관 평가

53. 사례4- 체중의 변화

54. 사례4- 혈당의 변화

55. 사례5

56. 사례5 - 생활습관

57. 사례5- 체중의 변화<

58. 사례5- 혈당의 변화

59. 사례6

60. 사례6 - 생활습관 평과

61. 사례6 - 체중의 변화

62. 사례6 - 체중과 혈당의 변화

63. 사례6 - 변화

64. 제대로 먹고 건강하게 체중조절하기

65. 체중증가의 원인

66. 체중조절을 위한 1단계

67. 체중조절을 위한 2단계

68. 체중조절을 위한 3,4단계

69. 체중조절을 위한 5,6단계

70. 체중조절을 위한 7단계

71. 체중조절을 위한 8단계

72. 요요현상 극복하기

73. 체중조절을 위한 식사요법의 기본원칙

74. 소아,청소년 비만

75. 산후비만

76. 갱년기비만

77. 노년기 비만

78. 하루 필요량 결정하기

79. 식사계획 - 곡류군

80. 식사계획 - 어육류군

81. 식사계획 - 채소류

82. 식사계획 - 지방군

83. 식사계획 - 우유군

84. 식사계획 - 과일군

85. 식사계획 - 기타사항

86. 체중조절시 주의해야할 식품

87. 조리법에 따른 열량변화

88. 외식 및 간식의 열량1

89. 외식 및 간식의 열량2

90. 체중조절 1400kcal 식사구성

91. 체중조절 1400kcal 식사구성 예 - 아침

92. 체중조절 1400kcal 식사구성 예 - 점심

93. 체중조절 1400kcal 식사구성 예 - 저녁

94. 이제부터 실천해 봅시다!

95. 적절한 체중조절을 위한 운동요법

96. 체중 증가 원인

97. 에너지 소비하기

98. 식이요법

99. 운동도 영양처럼 균형적으로

100. 유산소 운동

101. 근력운동

102. 개인별 운동처방

103. 소아비만(6-13세)

104. 청소년 비만(14-19세)

105. 소아비만 Case

106. 청소년비만 Case

107. 성인여성

108. 성인여성 Case

109. 성인남자

110. 성인남자 Case

111. 성인남자 운동법

112. 산후비만

113. 노년기 여성남성

114. 노년기 여성남성 Case1

115. 노년기 여성남성 Case2

116. 팔뚝운동법

117. 다리운동법

118. 감사합니다.

[이 게시물은 헬스인포님에 의해 2019-06-05 12:17:47 건강관리에서 복사 됨]

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