<체중 조절을 위한 행동 요법>

체중조절을 위한 식사요법과 신체활동의 증가를 위해서는 여러 가지 장애 요인을 극복해야 합니다.

장애 요인 극복을 위한 방법의 예:

- 체중 조절의 목표는 현실적으로 잡도록 합니다.

- 식사요법과 신체활동증가를 위한 구체적인 방법을 가지도록 합니다.

   예) 운동을 늘리도록 한다. (X) -> 출퇴근 때 매일 계단을 쓰겠다. (O)

- 목표달성 실패보다 성공에 중점을 두고 부족한 부분을 개선시킨다.

- 적정체중에 도달하는 것이 끝이 아니고 유지하는 것이 목표가 되도록 한다.

- 식사량, 활동량, 체중변화 등을 기록하여 변화를 살펴보도록 합니다.

<비만의 약물 치료>

체중 감량을 목적으로 하는 약물치료는 식사요법과 운동요법의 보조 치료수단으로 이용할 수 있습니다. 약물은 크게 중추신경에 작용하여 식욕을 약화시키는 것과 포만감을 유발하는 것, 장에서 지방의 흡수를 억제하는 것으로 나뉩니다. 비만 약물 치료는 이점과 부작용을 잘 고려하여 선택하여야 하며 전문의의 처방을 받아야 합니다.